Menü
MEHR ALS NUR EIN EISBAD.
Nutze die Kälte um deine Gesundheit zu fördern, dein Immunsystem und deine Mentale Stärke zu fördern.
Wer hat es nicht schon so oft gehört, oder noch öfter gedacht: „Zieh dich warm an es ist kalt, sonst wirst du krank.“? Aber ist diese Kälte wirklich so gefährlich für unsere Gesundheit?
Aus der Wissenschaft und unzähligen Untersuchungen weiß man mittlerweile, dass man die Kälte sehr gut für die Gesundheit nutzen kann, wichtig ist dabei erstmals zu verstehen was diese Kälte in unserem Körpersystem und Gehirn auslöst und wie es jeder für sich nutzen kann.
Das Eisbaden ist mittlerweile ein richtiger Hype geworden. Vor allem die Wim-Hoff-Methode hat es sehr bekannt gemacht. Dabei erkennt man bei genauerem Hinschauen, dass es gar nicht so neu ist und schon seit eher in den verschiedenen Kulturen von den Völkern genutzt wurde, ums sich abzuhärten und die Gesundheit zu fördern. Es gibt mittlerweile unzählige Studien die belegen dass Kälteanwendungen in den verschiedensten Formen viele positive Effekte erzielen, nur einige davon findest du in der folgenden Aufzählung:
Dies und viele weitere Benefits können durch regelmäßige Anwendungen erzielt werden.
Es gibt viele Formen um diese Kälte zu nutzen, beispielsweise durch Kalte duschen, Eisbaden, Eisschwimmen, Winterwandern, Kneippen usw.. Aber vorab ist es wichtig zu verstehen welche Prozesse im Körper ablaufen, um dann herauszufinden welche Methode geeignet ist um selber den richtigen Zugang zu diesem Thema zu finden, um es dann mit Motivation und Spaß umsetzen zu können – denn:
Ziel soll es sein, diese Kälte lieben zu lernen und zum Genuss werden zu lassen.
Wie das geht? Gerne zeige ich es dir in meinen Workshops, Vorträgen oder Seminaren (alle aktuellen Angebote findest du unter dem Menüpunkt „Termine“).
Oft wird davon gesprochen sich einfach darauf vorzubereiten, indem man täglich kalte Duschen nimmt. Man beginnt langsam mit wenigen Sekunden. Man duscht wie gewohnt, schließt dann aber mit der kurzen Zeit mit kaltem Wasser ab. Langsam kann die Dauer dann gesteigert werden. Funktioniert das aber für alle? Die Erfahrung zeigt leider, dass dem nicht so ist, vielen hilft es eher begleitet mit einem Eisbad zu starten, in dem vorher gezielt das Mindset, die Atmung und der Körper vorbereitet werden und dann sofort gefühlt wird wie diese Kälte auf den Körper wirkt und wie man sich danach fühlt. Dadurch gewinnt man an Vertrauen und erleichtert den Zugang zu weiteren Methoden und Übungen. Es ist also wichtig, für jeden individuell den richtigen Einstieg in die Thematik zu finden, denn es soll am Ende entspannt und ruhig durchführbar sein, nur so kann man so viele Benefits wie möglich rausholen und es im Alltag integrieren.
Dann melde dich gerne bei mir. Ich biete Einzel- oder Gruppen-Coachings an. Wenn du also eine Gruppe von Freunden-/Innen hast (6 – 10 Personen) können wir auch ganz in deiner Nähe einen Workshop durchführen – in einem Natursee, Bach oder ich bringe meine mobilen Eiswannen mit.
Sie sind auf der Suche nach einem coolen Teambuilding-Event?
Mit einem Teambuilding-Workshop mit Atmung & Kälte wird es garantiert „cool“ (kalt) & spannend!
Die Mitarbeiter erhalten auf der einen Seite wertvolle Gesundheitstipps rund um die Atmung, Stressregulation und der Kälte und zum anderen schweißt ein gemeinsames Erlebnis voller Emotionen garantiert euer Team zusammen. Dadurch dass ich meine eigenen mobilen Eiswannen mitbringe, kann das Event auch direkt in ihrem Betrieb oder ihrem Wunschort stattfinden – maximale Flexibilität ist gegeben. In den Workshops können auch andere Themen wie Stressbewältigung, Mindset, Gesundheit am Arbeitsplatz, uvm. mit eingebaut und verbunden werden.
Neugierig geworden? Dann bitte kontaktieren Sie mich gerne, sehr gerne erstelle ich individuell auf ihren Bedürfnissen und Betrieb ein Angebot damit es mit Sicherheit ein unvergessliches Erlebnis wird.
Es ist JETZT der richtige Zeitpunkt, dich für deine Gesundheit sowie dein körperliches und mentales Wohlbefinden zu BEWEGEN.
Wir begleiten dich gerne!
© 2024 themovement | MwSt. 03123200218 | Empfängerkodex: USAL8PV | Impressum | Datenschutz | AGB
