Projekt

ICH

Deine Veränderung

Projekt ICH – Deine Veränderung!

Wie oft hast du dir schon gute Vorsätze gemacht? Du wolltest abnehmen, dich gesünder ernähren, allgemein einen gesünderen Lebensstil führen, mehr Zeit für dich haben, und und und. Wie oft bist du dabei schon gescheitert? Wer kennt dies nicht? Du möchtest 2023 zu deinem Jahr machen und deine Ziele umsetzen, dich verändern, deine Komfortzone verlassen, dich weiterentwickeln – gesund, vital und mental stark durch das Jahr gehen?

Dann bist du hier genau richtig! Wir begleiten dich 12 Wochen zu deiner Veränderung und werden dich dabei zu gesunder Bewegung und mentaler Stärke begleiten. Durch gezielte Bewegungseinheiten, aber vor allem auch durch Impulsvorträge – wichtiges Wissen für DEINE VERÄNDERUNG – wirst du deine eigenen Grenzen überwinden, resilienter gegen Stress sein, dich wohlfühlen und mehr Ich-Zeit haben. Und: wir sind auch nach dieser Zeit noch für dich da.

Wir setzen dabei auf das Wissen der Trainingswissenschaft, des Neuromentaltraining und der Atemforschung und führen dich Schritt für Schritt zu deinem Ziel. Themen wie Stress, Emotionen, Gefühle, Atmung, Ernährung, Zielsetzung, und vieles mehr werden dir nach diesen Wochen vertraut sein und du wirst garantiert eine neue Sichtweise darüber haben – dich ins positive verändert haben.

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Was dich konkret erwartet?

Wir treffen uns 1x pro Woche ca. 1,5 – 2 Stunden. Die Einheiten werden dabei so aufgebaut sein, dass wir uns zu Beginn des Treffs durch Impulsvorträge wichtiges Wissen aneignen werden, wir werden viele Mythen aufräumen, werden uns anschauen wie unser Körper, aber vor allem unser Gehirn tickt und wie wir es trainieren und verändern können. Anschließend gibt es jeweils eine Bewegungseinheit, wo wir unseren Körper trainieren. Auch hilfreiche Atemtechniken und Entspannungsmethoden werden dabei sein. Diese helfen uns auch im Alltag, resilient gegen Stress zu werden bzw. diesen abzubauen.

Bei jeder Einheit wirst du auch hilfreiche Hausaufgaben mitbekommen, um die Themen Atmung, Bewegung oder Entspannungstechniken zu üben und zu vertiefen – aber keine Angst, diese Aufgaben werden nur wenige Minuten in Anspruch nehmen, werden aber viel in deinem Leben verändern.

Für wem ist dieses „Projekt“ geeignet?

Die Antwort ist einfach: für jeden der bereit ist sich ins positive zu verändern! Egal ob du schon an zahlreichen Diäten gescheitert bist, du das Gefühl hast den Rhythmus der heutigen Gesellschaft, egal ob im Job oder privat, nicht mehr Herr/Frau zu sein – sozusagen gestresst zu sein, oder du einfach nur deinen Horizont erweitern und dich dabei gesund Bewegen und Entspannen möchtest – jeder wird sich zum positiven Verändern und neue Sichtweisen erhalten.

// DEINE Investition in DICH! Wir freuen uns dich zu begleiten. //
Patrik Holzknecht
Bewegungs-, Mental-, und Atemcoach

Wie viele Teilnehmer nehmen am Projekt teil?

Es geht um persönliche Veränderung, körperlich und mental. Deshalb ist uns eine individuelle Betreuung sehr wichtig, weshalb die Teilnehmerzahl auf 10 begrenzt ist. Zehn Menschen erhalten die Chance an diesem Einzigarten Projekt teilzunehmen – nutze auch DU diese Chance.

Welche Voraussetzungen muss ich mitbringen?

Keine! Halt, nein: eine braucht es doch, du sollst Lust drauf haben dir selbst Zeit, Wissen und Achtsamkeit – ja Gesundheit zu widmen. Alles andere werden wir zusammen während dieser 12 Wochen, und vielleicht darüber hinaus, erreichen. Also auch wenn du zurzeit keinen Sport betreibst, gefühlt nicht fit bist, du noch nie eine Entspannungstechnik, Meditation oder Atemtechnik ausprobiert hast, du bist hier richtig.

Deine Investition?

Neben der monetären Vergütung kostet dich dieses Projekt wöchentlich ca. 1,5 – 2 Stunden wo wir uns Treffen und täglich etwa 15 Minuten Zeit für dich. Im Kursbeitrag enthalten sind die Trainingseinheiten, Impulsvorträge und die Abschlussveranstaltung. Zusätzlich inbegriffen ist eine persönliche Beratungsstunde zum Thema deiner Wahl (Training, Mentaltraining, Atmung, usw.).

Wann finden die Einheiten statt?

Die Einheiten werden jeweils abends (ab 19:00 Uhr) stattfinden (die genauen Daten und Uhrzeiten erhälst du mit den Detailinformationen).

Noch Fragen oder Zweifel – oder gleich anmelden?

Einfach das Formular unten ausfüllen und wir schicken dir die letzten Details, Termine und den Preis zu bzw. geben dir Antwort auf deine Fragen. 

Schick uns gleich unverbindlich deine Anfrage.

...dein neues ICH

Mentale Stärke

Mit Methoden aus der Neurowissenschaft stärken wir unsere Resilienz, definieren Ziele und entwicklen Selbstbewusstsein.

Körperlich fit

Bei jedem Treffen werden wir auch unseren Körper durch verschiedene Trainingseinheiten stärken.

Wissen

Durch neues Wissen über die Funktionsweise deines Körpers und Gehirns werden dir Veränderungen leichter fallen.

Dein neues ICH

Du wirst deine Sichtweise ändern, Motivation und Resilienz stärken und deine ZIELE ERREICHEN!

Teilnehmer-Feedbacks...

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Der nächste Projektstart findet im Januar 2023 statt. Genaue Daten werden hier veröffentlich. Hol dir aber jetzt schon die Infos und sichere dir einen der 10 Startplätze.

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